soulfood - Sauerkirschsaft
Anika Habermann • 1. Oktober 2026
soulfood - Sauerkirschsaft für erholsameren und längeren Schlaf
200 ml Sauerkirschsaft (am besten ungesüsster Direktsaft, bitte kein Fruchtsaftgetränk!)
nach Geschmack: 1 Spritzer Zitronensaft und zusätzlich Wasser mit oder ohne Sprudel
Sauerkirschen enthalten natürliches Melatonin und Tryptophan und fördern so einen tieferen, längeren und erholsamen Schlaf. Melatonin ist das natürliche Schlafhormon, das den Tag-Nacht-Rhythmus steuert. Tryptophan ist u.a. für die Bildung von Serotonin (wichtig für Wohlbefinden und gegen Ängste) verantwortlich.
Jeweils ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen trinken.
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