Alles kann bleiben, wie es gerade ist?
Oder vielleicht lieber nicht.

Mal dir deine Sonne.

An den ersten Sonnenstrahl schreibst du Variante eins: alles bleibt, wie es ist.

An die anderen Strahlen kommen die Alternativen und die müssen nicht unbedingt realistisch sein. Schreib ganz spontan auf, was dir in den Kopf kommt.

Wenn du fertig bist, kannst du deine Varianten bewerten. Meist ist das aber gar nicht notwendig, denn schon beim Schreiben stellt sich ein Gefühl ein.

Diese Aufgabe erinnert dich daran, dass der Kopf rund ist, damit das Denken die Richtung wechseln kann. Oft hängen wir in einer belastenden Situation fest und sehen keine Alternativen. Indem du auch die ungeliebte Variante eins "alles bleibt, wie es ist" mit aufnimmst, gibt dir das Sicherheit, dass du gar nichts ändern MUSST. Aber du kannst darauf vertrauen, dass du bessere Alternativen finden wirst.